Unsere Smartphone-Nutzung hat sich vor allem nach der Pandemie erheblich verbessert. Wir alle wissen, dass je mehr wir unsere Telefone benutzen, desto weniger werden wir in unserem wirklichen Leben aktiv, was auch nicht gut für unsere Gesundheit ist. Daher werde ich heute einige Möglichkeiten mit Ihnen teilen, um Ihre Bildschirmzeit sowohl auf Android als auch auf dem iPhone zu begrenzen.
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Begrenzen Sie die Bildschirmzeit auf Android und iPhone
Inhaltsverzeichnis
- Begrenzen Sie die Bildschirmzeit auf Android und iPhone
- 1. App Timer für digitales Wohlbefinden
- 2. StayFree-Screen Time Tracker & Limit App-Nutzung
- 3. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit auf dem iPhone
Diese Möglichkeiten umfassen einige integrierte Funktionen und einige Apps von Drittanbietern. Lesen Sie weiter, um zu erkunden!
1. App Timer für digitales Wohlbefinden
Google hat ein neues Tool Digital Wellbeing mit Android 9 Pie angekündigt, mit dem Nutzer ihre Smartphone-Sucht eindämmen können. Die App bietet ein Dashboard, das die Gesamtzeit anzeigt, die für verschiedene Apps aufgewendet wurde, während diese geöffnet und Benachrichtigungen usw. überprüft wurden.
Sie können diese Zeit begrenzen, indem Sie einen „App-Timer“ einstellen. Befolgen Sie die unten genannten Schritte:
Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Telefon über eine digitale App für das Wohlbefinden verfügt. Wenn es immer noch nicht vorhanden ist, können Sie es aus dem Play Store herunterladen.
1. Gehen Sie auf Ihrem Telefon zu Einstellungen und wählen Sie dann Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung oder öffnen Sie die App direkt aus der App-Schublade.
2. Nun sehen Sie unter „Wege zum Trennen“ das Dashboard und tippen darauf.
3. Hier sehen Sie die Apps in der Reihenfolge, in der Sie sie am häufigsten verwenden.
4. Tippen Sie nun auf die App, für die Sie ein Zeitlimit festlegen möchten.
5. Dort sehen Sie unter Einstellungen „App Timer“ . Tippen Sie darauf.
6. Stellen Sie nun die App-Zeit ein, indem Sie die Zeit eingeben und auf OK tippen.
Das ist es. Wenn Sie die App für die festgelegte Zeit nicht mehr verwenden, funktioniert sie nicht mehr und Sie können sie erst am nächsten Tag wieder verwenden. Sie können den Timer jedoch deaktivieren, indem Sie die Einstellungen der App eingeben.
Eine weitere nützliche Ergänzung zur Digital Wellbeing-App war Android 10 als neuer Fokusmodus. In diesem Modus können Sie Apps auf Ihrem Telefon auswählen, die Sie die meiste Zeit verwenden, und Sie können diese Apps für eine Weile blockieren, damit Sie sich auf etwas Produktives konzentrieren können. Sie können den Fokusmodus aktivieren , indem Sie die oben genannten Schritte in der App ausführen.
2. StayFree-Screen Time Tracker & Limit App-Nutzung
StayFree ist eine Drittanbieter-App, die das Gleiche tut wie der Fokusmodus von Digital Wellbeing.
1. Laden Sie die App auf Ihr Telefon herunter, installieren Sie sie und öffnen Sie sie.
2. Ermöglichen Sie den Zugriff auf die Verwendung über die Anweisungen auf dem Bildschirm.
3. Gehen Sie danach zurück und Sie gelangen zum Startbildschirm der App, auf dem Sie die Nutzungsdauer verschiedener Apps auf Ihrem Telefon sehen können.
4. Wechseln Sie in der unteren Symbolleiste zur letzten Option, auf der sich ein Schlosssymbol mit einem Timer befindet. Hier können Sie Ihr Nutzungslimit für jede App festlegen.
5. Tippen Sie auf das große Symbol ‘+’ und wählen Sie dann im Popup die App, den Warnungstyp und die Nutzungsbeschränkungszeit aus. Sie können auch einen Warnungstext hinzufügen.
6. Unter „Warnungstyp“ können Sie zwischen Optionen wie einer Benachrichtigungswarnung, einer Popup-Warnung oder der Blockierung der weiteren App-Nutzung wählen. Wir empfehlen die Verwendung des letzten.
7. Tippen Sie auf OK . Wenn Sie Android 10 verwenden, werden Sie außerdem aufgefordert, Anzeige über andere Apps zuzulassen , um die Nutzung ständig zu verfolgen. Tippen Sie auf OK und lassen Sie es zu, indem Sie den Umschalter aktivieren.
Das ist es. Sie können die gleichen Schritte auch für andere Apps ausführen. Nachdem Sie die App für die festgelegte Zeit verwendet haben, wird sie blockiert, da Sie dieselbe Option ausgewählt haben.
Diese App verfügt über einige zusätzliche Funktionen wie „Globale Nutzung“ und „Status“, mit denen Sie sehen können, wo Sie in Bezug auf die App-Nutzung im Vergleich zur globalen Nutzung stehen. Eine weitere gute Sache an dieser kostenlosen App ist, dass keine Anzeigen geschaltet werden.
3. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit auf dem iPhone
Wenn Sie ein iPhone-Benutzer sind und die Zeit, die Sie auf Ihrem Telefon verbringen, begrenzen möchten, bietet Apple eine integrierte Funktion für die gleiche Funktion wie „Bildschirmzeit“. Dies ermöglicht zwei verschiedene Möglichkeiten: entweder die Zeit für Apps begrenzen oder einen täglichen Zeitraum festlegen, um alle Apps mit Ausnahme der wesentlichen Elemente zu blockieren.
So begrenzen Sie Ihre Zeit auf dem iPhone:
1. Starten Sie die Einstellungen-App von Ihrem Startbildschirm aus.
2. Suchen Sie in den Einstellungen nach der Funktion „Bildschirmzeit“ und tippen Sie auf, um sie auszuwählen.
3. Suchen Sie hier die Option „App-Limits“ und tippen Sie darauf. Tippen Sie anschließend unten im Menü auf „Limit hinzufügen“ .
4. Hier können Sie Apps auswählen, für die Sie Ihre Zeit begrenzen möchten. Wählen Sie eine Kategorie wie „Social Networking“ oder legen Sie Grenzwerte für alle Apps fest, indem Sie „Alle Apps und Kategorien“ auswählen.
5. Tippen Sie in der oberen rechten Ecke des Bildschirms auf „Weiter“ und stellen Sie die Zeit für die Verwendung der Apps ein. Tippen Sie zum Schluss oben auf dem Bildschirm auf „Hinzufügen“ .
Das ist es. Wenn Sie ein Limit für die Verwendung einer App festlegen, wird diese App nach der festgelegten Zeit gesperrt. Wie oben erwähnt, können Sie auch eine „Ausfallzeit“ -Funktion aktivieren, genau wie der „Fokusmodus“ von Android, um eine Pause von Ihrem Telefon einzulegen.
Auf diese Weise können Sie die Bildschirmzeit sowohl auf Android als auch auf dem iPhone begrenzen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie eine gesunde Routine befolgen, während Sie alle Ihre Geräte verwenden. Für weitere solche Tipps bleiben Sie dran!
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